Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаЗдоровье зимой. Как выжить в холода

Здоровье зимой. Как выжить в холода


25.12.2015
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Когда ваше самочувствие заметно ухудшается вслед за снижением температуры на улице, этому есть два объяснения - либо в наши края действительно пришла зима, либо вы элементарно заболели и мгла за окном тут не при чем. В любом случае умение пережить холода, и при этом не потолстеть, не заболеть и не обрасти волосами, всегда вам пригодится.

Здоровье зимой. Больше здоровых напитков

Лечение простуды

Без сахара и по возможности без кофеина (эти вещества негативно влияют на иммунную систему). Наш выбор - травяной или зеленый чай : шесть-восемь стаканов в день, и ваш счетчик энергии резко поползет вверх. Зимой жидкость особенно нужна организму: влажности в воздухе меньше, а квас на каждом углу не продают.

Здоровье зимой. Выключайте свет

Здоровье зимой

Энергии становится меньше - сил нет - депрессия плетет свою паутину. Выход один - долго и результативно поспать . Лучше делать это в темной комнате: так тело лучше вырабатывает гормон мелатонин, дающий иммунной системе новые силы для борьбы. И - заодно - электричество экономится!

Здоровье зимой. Не бойтесь чеснока

Здоровье зимой. Лечение при простуде

Говоря про здоровье зимой, сложно хотя бы раз не упомянуть чеснок. Он действительно делает свое дело - содержащиеся в нем серные соединения повышают активность Т-лимфоцитов и макрофагов - клеток иммунной системы, отвечающих за борьбу с простудой, обморожением и вампиризмом. А запах можно перебить лимонным соком. Или специальным спреем.

Здоровье зимой. Мойте руки

Здоровье зимой. Вирусы

Поскольку вирус гриппа передается контактным путем, просто пожать руку зараженному коллеге будет достаточно, чтобы потом неделю проваляться в обнимку с грелкой. Перед тем как трогать немытыми руками лицо, нос или глаза, сходите в ванную и как следует вымойте руки. С мылом. Чтобы кожа рук не сохла, можно использовать любой увлажняющий крем. Не перестарайтесь: одно дело - необходимая гигиена, совсем другое - обострение паранойи.

Здоровье зимой. Цинк - наш выбор

То, что нужно ослабленному борьбой с холодами организму. Если не знаете, где найти цинк, закупитесь постной говядиной, печенью, чечевицей и плодами тыквы. Приготовьте все это в любых сочетаниях и съешьте. Цинк, к слову сказать, незаменимая вещь против простуды (вместе с витамином С и раствором эхинацеи - так и вообще оружие массового поражения для вредоносных мерзавцев).

Здоровье зимой. Не замерзайте

Болезни

В холода вы становитесь сильнее подвержены сезонной депрессии . Чтобы как то нейтрализовать вред от нее, старайтесь хотя бы раз в день ненадолго выходить на воздух. В идеале - получать дневную порцию зимнего солнца. Без него вам будет уж совсем тоскливо.

Здоровье зимой. Продолжайте двигаться
Закаляйтесь

Невысокая физическая активность - вот в чем корень всех бед; в неподвижном состоянии организм ослабеет гораздо быстрее. Никто не ждет от вас обтирания снегом, но йога, легкая гимнастика и беговая дорожка дома - вполне реальные варианты. Да и на утреннюю пробежку   можно заставить себя выйти, если потеплее одеться.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0


      Комментариев к статье "Здоровье зимой. Как выжить в холода" (3):

Гость
Гость  10.02.2011 01:05:05
Отличные советы, большое спасибо! Я вот люблю перед каждыми новыми холодами свой организм к ним подготавливать - иногда по утрам бегать начинаю, хоть и понемногу совсем но все равно полезно, кушать чаще чеснок, витаминки пью, иммуномодуляторы(обычно лавомакс беру) тоже, ну и не нервничаю - это тоже залог здоровья!
   Ссылка на комментарий

Noan
Noan  02.05.2011 15:04:51
действительно дельные советы! самое важное что нужно для организма в холода, реально)
Гость, аналогично, тоже занимаюсь собой потихоньку в этом плане. а про иммуномодуляторы(и лавомакс в частности, хорошая штука) и витамины - солидарен!
   Ссылка на комментарий

timo thyhalpin
timo thyhalpin  20.11.2013 07:32:56
Casing diameter of 40 mm, need to climb by the Super - LumiNova ® luminous handle pointer, make more clear and convenient for night reading. Invagination type head, 50 meters waterproof, double blinding sapphire mirror to view the entire rendering, atmosphere and packed with artistic breath. Swiss watch commander series wristwatch match polishing beauty degrees omega replica watches uk
polished steel bracelet, also provided the silver and dark gray dial watches a number of choices, cooperate while using needs of different occasions, and witness the single, a person exactly the same wonderful.
The amount of belem race series "primer" lady wristwatch
   Ссылка на комментарий



 
 
 


TOP 4

Верни девушке первоначальный облик