Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаЛучшие витамины для мужчин. Кому добавки?

Лучшие витамины для мужчин. Кому добавки?


10.01.2014
0

Витамин Е

мужские витамины

Традиционно считается "самым женским витамином", но сгодится и нам. Ценен тем, что предотвращает болезни глаз и сердца , с Альцгеймером тоже разбирается легко.

Норма: до 266 мг в день.

Полезный совет: Выбирайте натуральный препарат с витамином Е - Д-альфа-токоферол. Он усваивается организмом лучше, чем синтетические.

Бор

У тех, кто принимает бор, риск заболеть раком простаты снижается на 65%. Кроме этого, бор улучшает память и способность долго концентрироваться на чем-нибудь.

Норма: 3 мг в день.

Полезный совет: Настоящие залежи бора - в изюме и миндале.

Цинк

Именно цинк днем и ночью печется о вашей предстательной железе, поэтому мужчинам он априори нужнее, чем всем остальным. Еще цинк необходим для костей и волос; если регулярно его принимать, можно предупредить артрит.

Норма: 11 мг в день.

Полезный совет: Надо учитывать, что в организме существует конкуренция между цинком и медью. Если цинка в избытке, не исключено, что это определенным образом скажется на количестве меди (а также железа). Поэтому, употребляя пищу, богатую цинком, все же дополните ее пищей, в которой содержится достаточное количество "живых" овощей или фруктов, богатых солями меди и железа.Чтобы пополнить запасы цинка, ешьте отруби из пшеницы, проросшие зерна пшеницы, тыквенные и подсолнечные семечки, говяжью печень и морскую рыбу.

Железо

мужские витамины

С ним будьте осторожны - мужчинам железо нужно намного меньше женщин (в первую очередь из-за того, что мы не теряем кровь при менструации). Если превышать норму, можно заработать что-нибудь совсем неприятное, скажем, рак . Совсем без железа тоже не обойтись - красные кровяные тельца в крови просто вымрут.

Норма: 8 мг в день.

Полезный совет: Чай и кофе могут снизить способность вашего организма правильно усваивать железо.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки
Страницы 2 - 2 из 2
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец


0


      Комментариев к статье "Лучшие витамины для мужчин. Кому добавки?" (2):

Гость
Гость  25.03.2014 08:02:09
Softly resorting to lies relating to a Designer Replica Handbags superior quality great rubberized tie, all the clock is certain to nestle its Hermes Handbags own matters appropriately over to ladies’ arms within the Designer Handbags Replicasnug compliment. Plus, sheltered because of a Replica Handbags mineral crystal the beginning robust magnifying glaas are up against, all the water-resistant option isReplique Montres useful even if using fluids for normal benefit from.
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  27.03.2014 14:50:16
As makers of the aboriginal archival timepieces, Breitling watches accept hermes replica been agitated by pilots, astronauts, yachtsman and divers. Founded in 1884 by twenty four year old Leon Breitling, the aggregation has been in the ancestors for louis vuitton replica alternating ancestors and continues to accomplish what abounding humans accede to be one of the finest archival timepieces in replica chanel the world. They accept a acceptability for getting asperous and acutely authentic and are accepted a part of associates of the aggressive community, including pilots of replica chanel the United States Air Force.
   Ссылка на комментарий



 
 
 


TOP 4

Верни девушке первоначальный облик