Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаКак улучшить зрение. Глаз народа

Как улучшить зрение. Глаз народа


19.01.2018
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Примерно двадцать пять миллионов людей во всем мире жалуются на то, что не могут разглядеть некоторые нужные им объекты (мы даже стесняемся предположить, какие). За маленьким исключением - в виде вас. Если вы, конечно, прочитаете этот текст и стремительно броситесь улучшать свое зрение.

Причина ухудшения зрения

способы улучшения зрения

"Терминатор, деньги из бюджета украли, поэтому на то, чтобы прикрыть тебе нос и рот, железа не хватило".

Чтобы вас запугать и подчинить своей воле, мы составили краткий гид по болезням, наиболее опасным для ваших глаз.

  • Макулярная дегенерация. Причина 54% всех случаев потери зрения. Связана с тем, что к глазным артериям прекращает поступать кислород - в результате этого повреждается сетчатка глаза и всему кирдык.
  • Глаукома - нарушается отток внутригласной жидкости. Из-за этого повреждается зрительный нерв, который делает всю основную работу - передает информацию с сетчатки  в мозг. Нарушения зрения проявляются постепенно, поэтому половина людей до поры до времени совершенно спокойно живет с глаукомой, даже не подозревая о ней.
  • Диабетическая ретинопатия. Осложнение, возникающее при диабете. Если кратко, то кровеносные сосуды сетчатки блокируются и постепенно разрушаются.
  • Катаракта. Помутнение хрусталика глаза, которое значительно затрудняет для вас возможность видеть мир в его полном цвете.

Паниковать и обнаруживать у себя все признаки всех болезней сразу - не самое хорошее дело. Но провериться у врача стоит - предупредить болезнь и улучшить зрение проще, чем ее лечить (особенно это касается макулярной дегенерации - она вообще не лечится).

Защита глаз

способы улучшения зрения

На новогодний корпоратив менеджер Виталий пришел без костюма.

Ваши глаза нуждаются в защите даже больше, чем кожа. И не только потому, что солнце нещадно светит в них лучами. Просто ультрафиолетовые лучи могут отражаться практически от любых поверхностей: от снега, песка иди воды. Ничего хорошего от них не будет, даже наоборот: в лучшем случае - катаракта, в худшем - слепота. Поэтому, чтобы улучшить зрение, убедитесь, что ваши солнцезащитные очки защищают от ультрафиолета на 100% (это должно быть написано на них или на продавце).

Чаще отдыхайте

Как улучшить зрение

На второй день Федор Ильич пожалел, что продал свою электронную читалку.

Незачем, к примеру, пялиться в монитор по сто двадцать часов в сутки. От этого глаза могут почернеть и отвалиться. Лучше почитать книжку - а если не получается, то хотя бы как-то сгладить эффект от ежедневного напряжения.

  • Следите за уровнем бликования монитора . Попробуйте поставить его под другим углом к источнику света.
  • Не сидите слишком близко; думайте о том, что с каждым придвинутым сантиметром ваши глаза ненавидят вас все больше и больше.
  • Освещение в комнате, где стоит ваш компьютер, должно быть не более чем в 10 раз ярче уровня освещения монитора.
  • Правило "20/20/20": каждые 20 минут на 20 секунд фокусируйте свой взгляд на предмете, который находится в 20 метрах от вас. Это помогает снять напряжение с глаз и (постепенно) улучшить зрение.

Правильно питайтесь

способы улучшения зрения

Нет, не морковкой. Лучше в достаточных количествах потреблять витамины А, Е и C плюс цинк и селен. А чтобы друзья начали называть вас "Зоркий Глаз", включите в свою диету еще три компонента.

  • Черника. Укрепляет капиллярные стенки глаза, защищает от глаукомы и катаракты. Говорят, что может помочь вам видеть в темноте.
  • Зеаксантин. Основной компонент макулярного пигмента - важной мелочи, защищающей глаз от УФ-лучей. Содержится в оранжевом перце, кукурузе, апельсинах, манго, персиках.
  • Ликопен. Незаменимый антиоксидант, помимо всего прочего, укрепляющий предстательную железу . Есть в помидорах и многих других фруктах красного цвета.
х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0

      Комментариев к статье "Как улучшить зрение. Глаз народа" (5):

Гость
Гость  20.04.2013 22:33:44
О, да, гениально.
   Ссылка на комментарий

charles
charles  27.09.2013 12:37:51
People that are fashion conscious would talk greatly of rolex replica Day date Replica, even in the event that they have tiny or no knowledge about the brand & the products. In the horology world, Rolex has a value based on its distinct looks & flawless capability. Rolex watches are a convenience factor for users & enrich their lives. They make the wearers feel nice & give an upward spike to confidence levels. Find the best Rolex Day date Replica watches buyers guide.Each Rolex watch is a piece of art. Take for example, the Rolex Day date collection. This collection of watches has several features, which makes them alluring to watch lovers. You can check out the collection on an online store. Along the luxury design, there's various color options for the buyers like me.I bought a Rolex Day date Replica, as they are high finish & quality time keepers. Rolex Day Date watches are made of high quality Japan quartz & work on automatic movement that show time with Swiss like precision. Some of the watches come in classic men's style - diamond hour markings with champagne dial. The sapphire glass cover is remarkably scratch resistant. Rolex Rolex Day date Replica watches are fundamentally waterproof & the watches in this collection are no exceptions.When you buy a Replica Rolex, you are well aware that it is not a actual piece, so there no worries regarding the quality of the watch. Make sure that you pick a nice replica seller who will offer at http://www.irisweb.co.uk that works, at a reasonable cost. A replica Rolex purchase can be nice bargain depending on the seller & your negotiation skills. I took my time to search a nice seller & receive a nice product.
   Ссылка на комментарий

timo thyhalpin
timo thyhalpin  18.11.2013 16:01:11
15 anniversary celebration, to celebrate the ecu fang pei na sea special launch special edition Luminor 1950 three days GMT Automatic Titanio 44 mm 3 power reserve time Automatic titanium watches, both its golden, points, second-hand, as well as the sun - hublot replica watches uk brushed blue dial, colour collocation in pei na sea watch series is extremely rare, very unique.
Pei na sea special launch special edition Luminor 1950 three days GMT Automatic Titanio 44 mm
   Ссылка на комментарий

Гость

Гость
Гость  15.04.2014 20:59:00
Swiss watch brand Alpina Replica Watches continues development of its watches with the arrival at the end of the year Fake Breitling watches 2013, the Alpina Extreme Diver 1000 orange. Timer imposing 44 mm steel housing Replica Rolex uk water resistant 300 meters that houses the automatic mechanical gauge that displays its black dial particularly legible.
   Ссылка на комментарий



 
 
 


TOP 4