Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаКак справиться с депрессией. Весело и вкусно

Как справиться с депрессией. Весело и вкусно


14.02.2014
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

После новогодних праздников случиться может всякое: похмелье , сифилис , депрессия. Подвергаться унынию рано - еще не все съедено и выпито - поэтому встаем и дружно ищем в холодильнике ингредиенты для борьбы с плохим настроением.

Жирные кислоты

еда, чтобы победить депрессию

Кислоты омега-3 и омега-6 могут сделать мир лучше - мы писали про это миллион раз. А ученые из университета Монреаля (для справки: в Канаде 11% мужчин подвержены депрессии) проверили все на практике: они изучали жирные кислоты около пяти лет и выяснили, что они работают как антидепрессанты, иногда даже сильнее. Чтобы справиться с депрессией, достаточно съедать в день примерно 200 граммов (это два куска) рыбы или тарелку орехов .

Бананы

еда, чтобы победить депрессию

В них - горы углеводов и практически нет ничего вредного. Зато в изобилии триптофан - аминоксислота, из которой образуются серотонин и допамин - "гормоны радости" (помимо радости, серотонин приносит и более ощутимую пользу - например, продлевает эрекцию у мужчин). Для достижения состояния нирваны съедайте по пять фруктов ежедневно.

Лакричный чай

еда, чтобы победить депрессию

В лакрице содержатся естественные антидепрессанты (по-научному - моноаминные ингибиторы). Потреблять ее в чистом виде сложно, поэтому заварите чай : натрите корень лакрицы на терке и добавьте в чайник (одна чайная ложка на одну чашку). Туда же сложите все домашние запасы мяты и корицы - и заваривайте смесь в течение пяти минут. По вкусу очень на любителя, но депрессию победит быстро.

Куркума

еда, чтобы победить депрессию

В Азии не дураки живут - эта приправа встречается почти в каждом восточном блюде (приправа карри). Кроме пряного и острого вкуса, она отличается наличием вещества "куркуминоид-3", которое помогает вам справиться с депрессией и, как доказал калифорнийский ученый Милан Фиал, препятствует развитию болезни Альцгеймера. Если ни одного восточного кафе в ближайшей досягаемости нет, попробуйте добавлять по половине чайной ложки куркумы в супы, каши и прочие блюда.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0

      Комментариев к статье "Как справиться с депрессией. Весело и вкусно " (2):

Гость
Гость  25.03.2014 07:57:38
Individuals have the effect of roughly whatever multitude about styles for Designer Handbags and additionally baggage in which are designed to come to Repliques de Montres be really wanted. You will have to will typically verify photographs for the Replica Shoes by different sides so that you will have a Replica Handbags much more predict actually are obtaining substantial a.
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  27.03.2014 14:43:57
Rolex will mark the Young Laureates accomplishments at an accident on Nov. 10, 2010, at the afresh launched Rolex Learning Center, a hub for educational barter at the Ecole Polytechnique Fdrale de Lausanne in Switzerland.

The Young Laureates Programme was advised to replica handbags accompaniment the aboriginal Rolex Awards for Enterprise, but not alter it, the cast says. Established in 1976, the Rolex Awards accolade amazing and generally anonymous individuals alive on projects that aggrandize animal ability and accord to well-being. With the program's expansion, replica rolex is absorption on a adolescent bearing of achievers who are arrest today's better challenges with a agnate spirit of enterprise.
   Ссылка на комментарий



 
 
 


TOP 4