Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаЗвук вокруг. Как избавиться от храпа

Звук вокруг. Как избавиться от храпа


23.10.2016
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Девушки не хотят спать с вами вовсе не потому что вы страшный или у вас нет кровати - их отпугивает сатанинский храп? Еще не все потеряно - мы узнали, как храпеть красиво и мелодично, так же, как делает это Джастин Тимберлейк. И как совсем не храпеть, если вам это не надо.

Это одышка?

Как избавиться от храпа

Дмитрий умер из-за того, что ему кто-то по ошибке налил в рот уксуса.

Храп возникает, когда расслабленные во время сна мышцы языка и глотки начинают неконтролируемо впускать и выпускать воздух. Из-за этого вас не пустят спать в женское общежитие, плюс ко всему, храп может быть знаком серьезной болезни - обструктивного апноэ или ночной одышки, когда задняя стенка горла расслабляется и блокирует дыхательные пути (чем это может закончиться, додумывайте сами). От нее каждый год умирают примерно полторы тысячи человек. Несерьезная смерть, правда?

Проследите за своим весом. Если он определенно лишний, при этом вы страдаете сонливостью, имеете проблемы с дыханием и высокое давление, задумайтесь о походе к врачу. Это определенно могут быть симптомы ночной одышки. Если ничего такого не наблюдается, спокойно читайте дальше.

Как избавиться от храпа. Выше голову

Чем выше лежит ваша голова - тем удобнее дышать. Постарайтесь выбрать жесткую подушку, чтобы голова не утопала в мягкой. Или обходитесь вообще без нее.

Как избавиться от храпа. Спите на животе

Советы как избавиться от храпа. Спите на животе

Подруга была доброй и, уходя, забрала все вещи Василия, кроме подушки.

Больше вероятности, что вы будете храпеть, когда спите на спине. Продают даже специальные подушки для страдающих от храпа - они заставляют человека понемногу перевернуться на бок, после чего тот перестает издавать звуки.

Как избавиться от храпа. Больше здоровья

Лишний вес, курение, алкоголь и наркотики, как вы сами понимаете, не способствуют прекращению храпа. Разве что вам на какое-то время станет совершенно безразлично, храпите вы или нет. Да и все остальное тоже.

Как избавиться от храпа. Осторожнее со снотворным

Как избавиться от храпа. Осторожнее со снотворным

"Морфеус, я запутался, а что теперь мне есть?!"

Антигистамины, снотворные и успокаивающие могут увеличить громкость вашего храпа; обязательно проконсультируйтесь с врачом, нужно ли их принимать. Также узнайте, нет ли у вас аллергии и других расстройств носовой области.

Как избавиться от храпа. Высморкайтесь

Заложенный нос заставляет воздух выходит через рот - понятно, к чему это приводит. Чтобы во время сна дыхание было естественным, прочистите носовые каналы - с помощью спрея или других подручных средств.

Как избавиться от храпа. Больше влаги

Лучше, чтобы воздух к спальне был как можно более влажным. Если нет специального увлажнителя или кондиционера, попробуйте хотя бы расставить по комнате много емкостей с водой.

Как избавиться от храпа. Упражняйтесь

Как избавиться от храпа. Упражняйтесь

"Извините, гражданин, в мясном отделе семь кило говяжьего языка украли. Вы не видели, кто это был?"

Произнося звуки или двигая языком, вы упражняете лицевые мышцы - теперь им сложнее будет расслабиться во время сна. Еще одно хорошее упражнение: откройте рот, сдвиньте челюсть влево и подержите ее в таком положении 30 секунд. После чего сдвиньте вправо. В день это нужно выполнить не менее 30 раз.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0


      Комментариев к статье "Звук вокруг. Как избавиться от храпа" (1):

rolex replica watches
rolex replica watches  10.12.2013 12:44:47
That place change sales opportunities. Gotta really like the snap dragon rare metal plated stainless excellent case fake rolex outlet. That will appears fantastic. Dial includes effectively cloned markers as well as databases that are also synchronized when using little databases on the edge – key detail that will Hublot copy artist different watches ordinarily competition on as well as the result really seriously isn't relatively trust personally. Hands are generally effectively developed as well as the occasions hand will be popular. Quite a few three chronographs contain properties even though they just simply do not complement the originals. three o’clock is a authorities hr, 6 o’clock is a little occasions hand as well as the on the lookout intended for o’clock chrono properties for a stopwatch. Outstanding properties on the rolex replica watches (battery power) motion. Case includes the ideal appears as well as believe as well as the surplus excess weight I’d say is going to be relatively seal (once again that will for a extremely open as well as very difficult youngster should be evaluate style).
   Ссылка на комментарий



 
 
 


TOP 4

Верни девушке первоначальный облик