Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаИнфаркт в 25 лет. Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний

Инфаркт в 25 лет. Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний


08.02.2019
0

В молодости мало кто серьезно задумывается о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний. И неудивительно, ведь жизнь бьет ключом, а организм крепок и, казалось бы, без труда справляется с любыми вредными нагрузками. Болезни сердца представляются уделом стариков, а вот тут-то как раз и кроется большое заблуждение. В последние несколько лет врачи наблюдают омоложение сердечно-сосудистых заболеваний - все чаще ими начинают страдать мужчины в возрасте 25-30 лет. О том, что нужно делать, чтобы сохранить сердце здоровым, читайте в нашей статье.

Почему так рано?

Общеизвестно, что Россия занимает первое место в мире по количеству сердечно-сосудистых заболеваний на душу населения. Причем мужчины подвержены им в большей степени, чем женщины. Принадлежность человека к мужскому полу уже является фактором риска, а если к этому добавлены малоподвижный образ жизни, избыточный вес, высокий уровень артериального давления, холестерина и сахара крови - развитие какого-либо сердечно-сосудистого заболевания очень вероятно. Но этого можно избежать, если следовать нескольким несложным советам.

Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний

1. Питайтесь правильно. Меньше жирного - больше овощей и фруктов

Для того чтобы организм, и сердце в том числе, оставались здоровыми, вовсе не обязательно придерживаться строгих диет. Достаточно ограничить потребление заведомо жирной пищи.  Из мяса это свинина, баранина, колбасные изделия. Из молочных продуктов - твердые и плавленые сыры, сливочное масло, сметана. Также стоит воздержаться от излишнего употребления соленых продуктов - это поможет снизить риск развития гипертонии, даже если у вас есть к ней генетическая предрасположенность. А вот безусловно полезными являются блюда из свежих овощей и фруктов, а также всевозможные каши. 

2. Начните заниматься спортом. Даже если на это нет денег

Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний

Многие мужчины любят спорт, но далеко не все им занимаются. Регулярно посещает тренажерные залы, секции или стадионы, по разным оценкам, всего 9-12% населения нашей страны. Но для того чтобы иметь здоровое сердце, стоит регулярно посвящать часть свободного времени бегу, лыжам или плаванию в бассейне. Если это слишком трудно или дорого, можно делать зарядку по утрам или просто проходить ежедневно в быстром темпе около часа. Эта простая процедура нормализует артериальное давление. И, конечно же, занятия спортом помогут убрать лишний вес - еще один источник болезней сердца.

3. Откажитесь от курения

Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний

Коварство курения заключается в привыкании к нему. Далеко не каждый способен легко бросить курить, даже отлично зная, какому разрушительному воздействию подвергает свой организм. Вследствие курения сердце недонасыщается кислородом, так как никотин увеличивает частоту его сокращений, а давление повышается из-за сужения сосудов. Поэтому заядлый курильщик имеет высокие шансы расплатиться за сомнительное удовольствие инфарктом миокарда.

4. Регулярно посещайте врача. Прислушайтесь к его рекомендациям!

Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярные осмотры у врача - пожалуй, один из самых надежных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Только врач сможет вовремя выявить признаки нарушения нормальной работы сердца и назначить соответствующее профилактическое лечение. Показателен в этом отношении пример США. Как известно, бич этой страны - ожирение, которым страдают американцы всех возрастов. Но, что удивительно, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди таких людей в разы меньше, чем в России. А одна из причин этого заключается в том, что граждане США с детства приучены не пропускать ни одного медицинского осмотра и строго следовать рекомендациям докторов.

Все виды кардиологической помощи.

г. Екатеринбург, ул. Куйбышева, 10

Единый call-центр: +7 (343) 212-06-06

Скорая помощь: +7 (343) 222-03-03

Травмпункт: ул. Ленина, д. 7

www.doc-plus.ru

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0

      Комментариев к статье "Инфаркт в 25 лет. Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний" (1):

Y.G.K.
Y.G.K.  20.03.2011 09:12:13
Инфаркт в 25 лет? Да не дай Бог.
По образному выражению американского хирурга Лиллихея, инфаркт миокарда называют «черной оспой XX века».
   Ссылка на комментарий



 
 
 


TOP 4