Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаВдох-выдох. Противоядие от зевоты

Вдох-выдох. Противоядие от зевоты


29.10.2008
0

По материалам www.sm-k.narod.ru , www.fitness-online.by

Фото: www.vzgrev.narod.ru , www.si-la.org

С зевотой можно бороться дедушкиными методами, повторяя по пятнадцать раз Мантру запредельной мудрости или кушая килограммами толченый мел со дна Мертвого моря, но вряд ли это все поможет вам прекратить открывать и закрывать свой рот. Да и надо ли вам это? Боритесь лучше с бездорожьем и разгильдяйством, а зевота пусть будет вашим секретным оружием.

Ошибка природы

С медицинской точки зрения зевота - процесс более чем банальный. Что это, системный баг матери-природы или жизненная потребность организма? Биологи утверждают, что человек зевает тогда, когда в его организме скапливается слишком много углекислого газа. Глубокий вдох - и вот тело уже получает глоток кислорода, а вместе с ним силы и энергию. Поэтому, когда в тренажерном зале слишком много людей и в помещении становится невыносимо душно, вы начинаете зевать. И неправильно считать, что этот процесс происходит потому, что вы не выспались или весь день напролет штудировали таблицу Брадиса.

И животные делают это

Зевота: некоторые животные зевают, чтобы продемонстрировать противнику свои острые зубы

Человек начинает зевать задолго до своего рождения. Ученые выяснили, что уже на 12-й неделе своего развития в утробе зародыш вовсю зевает. Животные, кстати, тоже еще те зеваки - у кого есть дома собака или кошка, прекрасно понимают, о чем речь. Правда, братья меньшие делают это не перед сном, как мы, а наоборот, когда приходят в возбуждение (например, перед прогулкой). А некоторые животные зевают, чтобы продемонстрировать противнику свои острые (и весьма травмоопасные!) зубы. Особенно впечатляют бегемоты, чья пасть раскрывается аж на 150 градусов.

Источник заразы

Зевота очень заразна. Стоит в комнате зевнуть одному - как все остальные тут же подхватывают опасный вирус. Разлагающему действию зевоты подвергаются 40-60% окружающих. Для наблюдения за этим был проведен простой эксперимент: группе предложили посмотреть ролик, в котором актеры то и дело зевали. В итоге каждый второй участник эксперимента повторил действие героев ролика.


Во время того же эксперимента ученые заметили, что "заражаются" те испытуемые, у которых активна область мозга, отвечающая за сопереживание. Следовательно, если вы не хотите прослыть черствым и бездушным типом, зевайте по поводу и без повода.  

25 вдохов в час

Особо мы уязвимы во время монотонной и скучной работы. Американские психологи как-то не поленились и подсчитали количество зевающих на одном из семинаров по математике. Оказалось, среднестатистический студент может сделать 25 затяжных вдохов-выдохов за час. И не потому, что он думает в это время о пиве и сексе. На самом деле зевота помогает взбодрить организм, готовый вот-вот уснуть. Японцы давно отметили это свойство зевоты и коварно используют его в своих целях.  Например, на некоторых предприятиях работники делают специальные перерывы, во время которых тщательно зевают -  сначала имитируя, а затем втягиваясь в настоящую зевоту. После этого работа в офисе прямо-таки кипит.  

Зевота: на некоторых предприятиях работники делают специальные перерывы, во время которых тщательно зевают

Шалят нервишки?

Еще один источник зевоты помимо скуки и усталости - это нервозность, например, перед собеседованием или важной встречей. Делая вдох, мы снимаем стресс и мобилизуем силы. Причинами стресса могут быть мигрени, нарушения кровообращения в мозге, вегетососудистая дистония и прочие неприятности, сопровождаемые сонливостью и дневной слабостью, что является лишним поводом навестить невропатолога.

Так или иначе, зевота - очень полезная вещь. Если же вы по какой-то причине (страх перед осуждением окружающих, боязнь лишний раз открыть рот, выбитые передние зубы) боитесь зевнуть, следуйте нашим советам. Если зевота начинает одолевать днем, во время работы (главным образом это касается тех, кто работает сидя) - это сигнал к тому, что подошло время открыть форточку, совершить ритуальную пробежку по офису и как следует потянуться.

Где же выход?

Длительная неподвижность приводит к замедлению скорости кровотока и накоплению в крови углекислоты. Поэтому обычно нам хочется  зевать утром. Не оставайтесь в постели долго - спокойно и решительно поднимайтесь и после ледяного душа и обтираний переходите к разминке. Физические упражнения повышают тонус организма, улучшают кровоснабжение сердца, легких, головного мозга и помогают быстрее перейти к активному бодрствованию.

Зевота: зевать нам хочется обычно утром

Если зевота начинает одолевать днем, во время работы (главным образом это касается тех, кто работает сидя) - это сигнал к тому, что подошло время открыть форточку, совершить ритуальную пробежку по офису и как следует потянуться. После всех этих нехитрых процедур сделайте пять глубоких вдохов через нос и пять выдохов через рот. Выпейте воды, чаю, лимонаду, поменяйте позу, в которой вы находились - и вперед, к завоеванию мира и порабощению человечества.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0




 
 
 


TOP 4

Верни девушке первоначальный облик