Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяЗдоровьеПрофилактикаЕсли дух оказался вдруг... на дне, или Как победить хандру

Если дух оказался вдруг... на дне, или Как победить хандру


09.12.2008
0

Текст: Игорь БЫКОВ

Не падайте духом вместе с top4man. Зима -  время, когда хандра с разбегу обрушивается на горло нашей песне. Вас охватывает непонятное томление, тоска, хочется не ходить на работу, а залезть под теплое одеяло с головой и не высовываться, пока не полегчает. О том, что сделать, чтобы хандра "отпустила", вы прочтете в нашем материале.

Откуда ноги растут

Депрессия может возникнуть вследствие сильного стресса (который, в свою очередь, может случиться из-за психологического потрясения в результате какого-то печального или, наоборот, радостного события). Также причиной может стать и хроническое переутомление.

Она чаще всего проявляется в подавленности, беспричинной грусти, раздражительности, неожиданно накатывающем страхе и тревоге. Если у вас не проходит чувство усталости, нет аппетита и разбитость сразу после сна - впору всерьез задуматься об истреблении сплина. Мы предлагаем несколько конкретных советов по борьбе с депрессией.

Разрядись и ободрись

Позвольте себе побыть ребенком, пусть на короткое время. Делайте, что захотите - беситесь, орите, прыгайте, скачите, танцуйте, пойте песни. Все это можно проделать дома, а можно и на улице, желательно, конечно, в безлюдном месте, а то прохожие чего доброго примут вас за сумасшедшего. Если у вас есть друзья, которым вы полностью доверяете, можно прихватить их с собой в это бешеное путешествие в детство. Поверьте, с ними куда веселее будет орать в голос под железнодорожным мостом, когда наверху проходит поезд, как это делали герои фильма "Кабаре".

Второй элементарный совет -  выпрямитесь и улыбнитесь. Эти два нехитрых действия можно совершить перед зеркалом для пущего эффекта. Попробовавшие утверждают, что помогает ничуть не хуже проверенных способов вроде чашки горячего шоколада. Но при этом нужно посидеть в таком прямом положении некоторое время -  энергия в теле потечет по правильным руслам, в голове прояснится, хмурые думы уйдут.

Хороший метод приободриться -  вспомнить что-то очень хорошее. В этом помогут старые фотографии из отпуска, с позапрошлого дня рождения или новогодней тусовки. Еще один простой, но действенный способ победить плохое настроение -  поговорить по душам с другом. Он на то и друг - утешит, успокоит, поймет, да просто похлопает по плечу и станет легче.

Нехилый и проверенный способ переключиться - измениться самому или изменить реальность вокруг себя. Сменить прическу или парфюм, побаловать себя и купить какую-нибудь ненужную, но радующую прелесть - компьютерный прибамбас, флэшку на 32 гигабайта, шейкер для коктейлей или новый альбом любимой группы. Завести новые знакомства - проще всего это сделать в Интернете.  

Психологи также советуют налегать на фрукты и прогулки. Желательно, конечно, не в одиночку, а с друзьями. Например, поход в зоопарк, цирк, ну или на худой конец в кино поможет "проветрить" голову.

Что неизменно радует

Радовать себя можно с помощью любимой еды. Настигли дурные мысли -  "нашаманьте" чайничек глинтвейна, приготовьте любимых бутербродов (пирожных, котлет, шашлыков -  нужное подчеркнуть). Любимая музыка - тоже отличное оружие против мрачной напасти. Если в плейлисте не наблюдается позитива -  самое время туда его "залить".

В рейтинг самых позитивных музыкальных творений, способных поднять даже "мертвое" настроение, можно включить, например, "Времена года" Антонио Вивальди - эта музыка согреет натур тонких и романтичных. Мантры в исполнении любого более-менее сведущего в буддизме-индуизме чувака, как то, например, Кришна Дас, освежат разум товарищей, склонных к философским размышлениям. Опять таки на помощь никогда не поздно позвать старых добрых Beatles, ну или любую другую позитивную банду. Хотя советовать музыку дело неблагодарное - кого-то, например, в приподнятое настроение приводят меланхоличные ребята вроде Sigur Ros. 

Ароматерапия тоже настроит на позитивный лад - смело жгите пахучие палочки и благовония - аромат сандала, камфоры, корицы или эвкалипта развеет дурные мысли. Обязательно сходите в баню , лучше с друзьями, вениками и по всем правилам. Причем, предпочтительнее русская парная, нежели сауна. Проверено: работает.

Просмотр жизнеутверждающего кино поможет на корню задушить начинающийся депресняк. Я бы посоветовал пересмотреть такие кинохиты как "Амели", "Форрест Гамп", "Куда приводят мечты", ну или любимую комедию в духе "После прочтения сжечь " или "Бандитов" с Брюсом Уиллисом.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0


      Комментариев к статье "Если дух оказался вдруг... на дне, или Как победить хандру" (1):

Гость
Гость  07.05.2014 13:48:05
How To Calculate Payroll Taxes on a Cheap Replicas BonusReceiving an offer with a very big salary is sometimes just not enough to determine your Louis Vuitton handbags actual income. MyFi memory mode called XM allows users to store five hours or Designer Handbags more of XM outstanding content with the press of a button, even when the unit is not in use. If Deb is Repliques de Montres the culprit, that could explain hannah keeping quiet about Dexter. Compare their growth with the Discount Designer Handbags other companies in the sector.
   Ссылка на комментарий



 
 
 


TOP 4

Верни девушке первоначальный облик