Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяЗдоровьеМужское здоровьеКак повысить тестостерон. Тили-тили-тесто

Как повысить тестостерон. Тили-тили-тесто


29.12.2017
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Тестостерон можно любовно вырабатывать в себе, ходя в зал и занимаясь сексом с тремя женщинами одновременно. А можно и с легкостью потерять.

Если вы вдруг начали килоджоулями терять энергию, либидо , память и уверенность в себе, вспомните о главном мужском гормоне. Возможно, его недостаток и есть причина большинства ваших бед.

Зачем нужен тестостерон?

повысить тестостерон

Усатый ковбой чувствовал себя примерно на 30% сексапильнее, но мучался из-за отсутствия подтяжек.

Кроме того, что тестостерон заставляет ваши мышцы расти , а голос - хрипеть, он еще и отвечает за сексуальное влечение. Грубо говоря, именно тестостерон заставляет мужчину хотеть секса. Уменьшение его уровня в крови может произойти по разным причинам - например, при раке яичка и болезнях щитовидной железы.

Что бывает, когда тестостерон понижается?

Если отвлечься от темы секса и импотенции , то можно уверенно заявить: ничего хорошего точно не будет. Низкий уровень тестостерона может привести к:

  • Остеопорозу. Кости теряют прочность, ломаются и становятся хрупкими, как фарфоровый сервиз;
  • Депрессии. Тестостерон, помимо всего прочего, помогает вам концентрироваться на каком-либо занятии и заниматься важными делами. Как только вы потеряете этот навык - ждите стрессов и перегрузок;
  • Ожирению. Как следствие - к диабету, сердечным болезням и, возможно, раку.

Какой нормальный уровень тестостерона?

повысить тестостерон

"Ура! Наконец-то и нам дали пофоткать скелет!"

Чтобы недобросовестный врач не обманул вас во время анализа, научитесь разбираться в цифрах. Тетостерон измеряется в нанограммах на децилитр. Его оптимальный показатель - 300-1000 нг/дл. Показатели для каждого индивидуальныей, все зависит от общего гормонального уровня и перенесенных заболеваний. После 40 лет уровень может понизиться на 1-1,5%.

Как повысить тестостерон?

В первую очередь, для того чтобы повысить тестостерон, есть множество медицинских препаратов - от таблеток до пластырей и от уколов до подкожных имплантов. Однако какого-то эффекта можно добиться и дедовскими средствами:

  • Старайтесь есть шесть раз в день вместо трех. Таким образом вы ускоряете свой метаболизм и заодно регулируете гормональный уровень.
  • Больше жира. Именно здоровые мононасыщенные жиры регулируют ваши гормональные процессы (ищите их в арахисе, авокадо, рыбе и оливках).

повысить тестостерон

По данным ГУВД Екатеринбурга, главная причина всех преступлений в городе - вооруженное авокадо.

  • Меньше алкоголя. Вопреки фильмам и слухам, алкоголь вовсе не помогает повысить тестостерон; скорее, наоборот. Кружка пива в неделю - максимальная норма.
  • Во время тренировки делайте упор на сложные составные упражнения. Жим штанги , выпады и дедлифты помогут вам хоть как-то возместить ущерб от потери тестостерона.
  • Больше спите. Исследование, проведенное в 2007 году в университете Чикаго, показало: семь-восемь часов сна в сутки - и вы снова можете хвастаться своей мужественностью. Не переборщите - лишний сон вредит уровню тестостерона примерно так же, как просмотр фильмов с Рене Зельвегер.
  • Фитотерапия тоже помогает повысить тестостерон. Особенно полезны будут женьшень и сарсапарель.

Побочные эффекты тестостерона

Особо усердствовать с препаратами не рекомендуется. В лучшем случае побочным эффектом будет то, что организм просто откажется вырабатывать сперму. В худшем - можно заработать рак простаты (особенно это касается биодобавок, повышающих тестостерон).

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0
Рейтинг: 4.01
1 2 3 4 5



 
 
 


TOP 4