Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяЗдоровьеФизиологияИсточник зла. Как справиться со стрессом

Источник зла. Как справиться со стрессом


15.04.2016
0

Текст: Павел ЛЕКАРЬ 

Каждый не раз находился в ситуации, когда кто-то начинал жаловаться на жизнь, а собеседник прерывал его фразой: "А кому сейчас легко? У всех сплошные стрессы". Жизнь, действительно, многообразна, в ней хватает проблем, переживаний и неудач. При этом есть люди, которые от трудностей лишь закаляются и крепнут, а есть те, кто расклеивается, доводит себя до депрессии и болезней. Стрессоустойчивость - важнейшее качество для современного человека, оно необходимо, чтобы сохранить здоровье, преуспеть в карьере и личной жизни.

Тревожная кнопка организма

В повседневных разговорах под словом «стресс» обычно подразумевают любой эмоциональный негатив, с которым приходится сталкиваться в жизни. На самом же деле «стресс» - это физиологический термин, обозначающий реакцию организма на любой экстремальный раздражитель. Главной особенностью этой реакции является то, что она проявляется неспецифично, то есть имеет одинаковые свойства независимо от того, какой фактор ее вызвал.

Сильная боль или испуг, проникновение инфекции или строгий выговор от начальства - все это запускает одну и ту же программу, генетически заложенную в нас. Ее задача - мобилизовать организм, с помощью нервных и гормональных реакций перенаправить энергию так, чтобы можно было справиться с навалившейся бедой быстро и эффективно.

Первым открыл и начал исследовать это явление канадский ученый Ганс Селье. Он выявил и описал реакции, которые входят в состав универсальной программы тревоги, и назвал все это одним словом - "стресс". Наличие такой реакции было необходимо нашим предкам, чтобы выживать в мире, полном опасностей. Однако Селье предположил, что стресс может быть не только спасением, но и причиной многих проблем. Позднее это было доказано его учениками.

Боеготовность организма к стрессу

Для того чтобы было понятнее, сравним организм с военным гарнизоном, живущим своей, самостоятельной жизнью, и разберем три последовательные стадии стресса. Первая - это тревога. Происходит мощный выброс адреналина, солдаты в гарнизоне под вой сирены хватают оружие и бегут на боевые посты. Все, что не нужно для боевой задачи, оставляется и забывается до лучших времен.

Вторая стадия - адаптация, приспособление к новым условиям, решение боевой задачи. Когда каждый солдат на своем месте, оружие заряжено и боевой дух силен, преодолеть возникшую опасность можно быстро и эффективно. Именно эта стадия позволяет совсем не спортивному человеку, вдруг встретившему медведя в лесу, за шесть секунд залезть на сосну, хотя в спокойной обстановке он не сможет сделать это и за час. Именно в этот момент человек может продемонстрировать максимум силы и сообразительности, чтобы потом самому удивляться сложенным о нем легендам.

Весь негатив, связанный со словом «стресс», проявляется в его третьей стадии - истощении. Представьте себе, что гарнизон поднимают по боевой тревоге каждое утро в течение многих месяцев, а то и лет. Каждое утро солдаты готовятся к бою с противником. Быть может, они уже успели одержать немало побед, а может, ожидаемый враг так ни разу и не напал. В любом случае от них требуют постоянной боевой готовности, при этом забывая кормить (какой обед - тревога же!) и не давая передышки. Долго ли будет боеспособным этот гарнизон? Не дольше, чем будет здоровым организм в условиях постоянного хронического стресса.

Продолжение читайте на следующей странице.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки
Страницы 1 - 1 из 3
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец


0




 
 
 


TOP 4

Верни девушке первоначальный облик