 |
|
|
Фитнес
Фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально - в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.
Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.
Материалы по теме Фитнес
 |
|
Телефона-телефона. Фитнес-приложения для iPhone |
|
| 01.04.2010 |
|
|
... а затем сделает всех нас своими рабами. Обратите это себе на пользу: используйте свой iPhone в мирных целях, а именно - для поддержания физической активности. Вот семь приложений для iPhone, которые могут заменить вам личного тренера.
Приложение для фитнеса от Apple
Приложение для iPhone № 1. Lose It
Помогает синхронизировать ваш тренировочный дневник и список потребляемых продуктов. Показывает, сколько
калорий
вы уже успели вместить в себя, сколько вы сожгли в спортзале и сколько вам еще не хватает... |
|
|
|
 |
|
Сплошные плюсы. Десять доводов в пользу фитнеса |
|
| 27.01.2010 |
|
|
Целых десять причин, чтобы провести следующий год с пользой и фитнесом.
Текст: Геннадий БАЕВ
Ровно в 00.00 1 января у вас в голове что-то щелкнуло, и вы решили с Нового года отказаться от половых излишеств, бросить делать внебрачных детей и, если останется время, начать заниматься фитнесом. А чтобы эта ваша решимость... |
|
|
 3.3
|
|
|
|
 |
|
Каратебика. Фитнес врукопашную |
|
| 25.05.2009 |
|
|
Не так давно в русский язык вошло еще одно новое слово - каратебика. На сегодняшний день это направление в том или ином виде представлено в любом фитнес-центре на правах одной из самых модных программ.
Текст: Юлия НАЗАРОВА
С легкой подачи фитнес-центров в русский язык вошло еще одно новое слово - каратебика. Образовалось оно путем сложения двух слов: "карате" и "аэробика"... |
|
|
|
 |
|
Свет включи - дышать не видно. Правильное дыхание во время фитнеса |
|
| 29.01.2009 |
|
|
Вы делаете примерно 23 000 вдохов в день. Так что правильное дыхание нужно вам позарез.
Текст: Леонид МОРОЗОВ
Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов в день. А взрослый человек, занимающийся фитнесом, увеличивает это число как минимум в полтора раза. Так что, как сами видите, правильное дыхание нужно вам позарез.
Свечка, свечечка, свеча
Вы думаете, что прерывистое дыхание - это знак того, что положенная нагрузка возымела свое действие и... |
|
|
3.75
|
|
|
|
 |
|
Далеко ходить не надо. Фитнес дома (видео) |
|
| 14.01.2009 |
|
|
Вынесите из квартиры старый шифоньер и потравите тараканов мелком "Машенька" - теперь вы можете заниматься фитнесом дома.
Текст: Геннадий БАЕВ
Вынесите из квартиры старый шифоньер, снимите с антресолей облитую позапрошлогодним борщом газовую плиту, выпните на улицу всех собак, кошек и кольцехвостых игуан - и вот, наконец, вы получите оптимальное пространство... |
|
|
|
 |
|
Я - майка. Одежда для фитнеса |
|
| 05.01.2009 |
|
|
В древности одеждой для фитнеса людям служили шкуры зверей, а в средние века - доспехи.
Текст: Михаил ХЛОПУШКИН
В древности люди занимались фитнесом в шкурах зверей (комплекс упражнений с дубинками "Ловушка для мамонта"), а в средние века - в доспехах (программа... |
|
|
|
 |
|
Прожиточный минимум. Сколько фитнеса надо для счастья? |
|
| 24.12.2008 |
|
|
... активный для хорошего самочувствия образ жизни. Самое смешное - в том, что для этого самого образа жизни ничего особого изощренного делать не надо. Вот несколько примеров, как можно обуздать свой организм и заставить его сойти с кривой дорожки.
10х3 Фитнес для удовольствия
Вовсе необязательно пыхтеть в зале и ждать, пока с вас сойдут все семь потов. Лучше разделить это время фитнеса на три части и посвятить десять минут три раза в день зарядке. Физическая активность может быть просто элементом вашего... |
|
|
3.3
|
|
|
|
 |
|
Ошибки молодости, или Пять мифов о фитнесе |
|
| 12.11.2008 |
|
|
Пять мифов о фитнесе, которые нужно срочно опровергнуть.
Текст: Леонид МОРОЗОВ
"Самый лучший стрелок тоже может промахнуться", - говорил некогда Томас Фуллер. Вы же не самый лучший стрелок, поэтому промахиваться вам категорически не рекомендуется. И... |
|
|
3.56
|
|
|
|
 |
|
Если я заболею. Какая польза от фитнеса |
|
| 13.10.2008 |
|
|
Вот тащат вас друзья на аркане в спортзал, а вы упираетесь ногами в плинтус и канючите: "Мне противопоказано! Я больной! Я старый! Меня девушки не любят!". Мы ответственно заявляем: нынче такие отговорки не прокатят. Польза фитнеса несомненна.
Текст: Леонид МОРОЗОВ
Вот тащат вас друзья на аркане в спортзал, а вы упираетесь ногами в плинтус и канючите: "Мне противопоказано! Я больной! Я старый! Меня девушки не любят!". Top4man ответственно заявляет: нынче такие... |
|
|
|
 |
|
Готовимся к лету. Весенний фитнес |
|
| 09.06.2008 |
|
|
... малоэффективным средством передвижения позапрошлого века, но подумать о достойной подготовке своей фигуры к сезону отпусков пора уже сейчас. Чтобы не выглядеть потом в жарком пляжном пейзаже как та самая полуразвалившаяся телега.
Жизнь в движении Весенний фитнес
Самым эффективным средством сжечь нежеланный жир считаются аэробные занятия, сочетающие элементы нагрузки средней и высокой интенсивности (шаги, прыжки). Помимо аэробной части, занятие, как правило, включает в себя 10-20 минут силовой тренировки... |
|
|
3.3
|
|
|
|
|
|
|
|
