Любимый сад. Самые полезные летние фрукты и ягоды

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Необъяснимый факт: летом в ваш желудок влезает больше фруктов, чем во все остальные времена года. Чтобы не забивать драгоценное место неизвестно чем, изучите наш список самых полезных летних фруктов и ягод.

Самые полезные ягоды: 1. Ежевика

Самая настоящая еда для суперменов. Содержит калий, витамин С, витамин К и лютеин - вещество, неимоверно полезное для зрения. Витамин К тоже не с потолка упал - для мужчин он незаменим; помимо всего прочего, помогает предотвратить рак простаты. Еще эта ягода поднимает настроение и улучшает память из-за природных антиоксидантов.

Самые полезные ягоды: 2. Арбуз

Когда вы думаете о лете, вы думаете об арбузах. Отличное средство не умереть от обезвоживания (92% мякоти - это жидкость). Также: витамин С (25% суточной нормы), витамины А, B1 и В6, калий и магний. Много ликопена - и теперь вам никакой рак не страшен.

Самые полезные фрукты: 3. Ананас

Он помогает телу вырабатывать ценные жирные кислоты и поддерживает в тонусе вашу щитовидную железу . Если поискать получше, то в мякоти ананаса можно обнаружить витамины С, В1, медь и много клетчатки. Все вместе они укрепляют иммунную систему, активизируют умственную деятельность и дают заряд энергии. А еще ананас можно мелко порезать и добавить в пиццу.

Самые полезные фрукты: 4. Манго

Фрукт с запахом хвои меняет свой состав витаминов по мере созревания: в зеленом манго больше витамина С, зато в спелом настоящий склад витамина А. Помимо этого, манго - лучшее дезинфицирующее средство для организма, в деле очистки сосудов ему точно нет равных.

Продолжение на следующей странице.

	HTML-код для вставки <table width="456" height="210" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td height="20" bgcolor="#000000"><span style="font-family:Tahoma, Verdana, Arial; color:#FFFFFF; font-size:10px; font-weight:bold">&nbsp;ИНТЕРЕСНАЯ ПУБЛИКАЦИЯ НА TOP4MAN.RU</span></td> </tr> <tr> <td style="border:1px solid #000000" height="168"> <table width="100%" height="100%" border="0" cellpadding="5" cellspacing="0" bgcolor="#f7f3e8" > <tr> <td width="141" align="center" valign="top"><a href="http://www.top4man.ru/telo/pitanie/samye-poleznye-letnie-frukty-i-jagody/" target="_blank"><img src="http://www.top4man.ru/upload/iblock/116/fruits_p.jpg" border="0"></a></td> <td valign="top"><a href="http://www.top4man.ru/telo/pitanie/samye-poleznye-letnie-frukty-i-jagody/" target="_blank" style="font-family:Tahoma, Verdana, Arial; color:#ff0018; font-size:10px; font-weight:bold">Любимый сад. Самые полезные летние фрукты и ягоды</a><br> <br> <span style="font-family: Tahoma, Verdana, Arial; font-size: 11px; color: #000000; line-height: 14px; text-align: justify;"> Изучите наш список самых полезных летних фруктов и ягод. </span></td> </tr> <tr> <td height="20" colspan="2" align="right" valign="middle"><a href="http://www.top4man.ru/telo/pitanie/samye-poleznye-letnie-frukty-i-jagody/" target="_blank" style="font-family: Tahoma, Verdana, Arial; font-size: 10px; color: #666666;">Перейти к публикации</a></td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td height="21" align="right" valign="bottom"><a href="http://www.top4man.ru" target="_blank" style="font-family: Tahoma, Verdana, Arial; font-size: 10px; color: #666666;">другие публикации на top4man.ru</a></td> </tr> </table> BBcode для вставки [b][color=#FF0018]Любимый сад. Самые полезные летние фрукты и ягоды[/color][/b] [url=http://www.top4man.ru/telo/pitanie/samye-poleznye-letnie-frukty-i-jagody/][img]http://www.top4man.ru/upload/iblock/116/fruits_p.jpg[/img][/url] Изучите наш список самых полезных летних фруктов и ягод. [b]Перейти к публикации [url=http://www.top4man.ru/telo/pitanie/samye-poleznye-letnie-frukty-i-jagody/]TOP4MAN.RU[/url][/b]

Рейтинг: 0

1 2 3 4 5

Материалы по теме:

Фрукты vs овощи. Выясняем, где больше витаминов

Что съесть, чтобы не облезть. О витаминах и фруктах

У болезни два врага - чернослив и курага

На вкус и цвет. Самая невкусная еда