Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяТелоПитаниеИсточники протеина для вегетарианцев. Белка и стрелка

Источники протеина для вегетарианцев. Белка и стрелка


20.03.2012
0

Орехи - источник белка

содержание протеина в орехах

В зависимости от вида содержат 20-30% чистейшего белка. Самая вкусная, доступная и полезная закуска.

Другие ценные компоненты: В каждом случае по-разному. Миндаль богат витамином Е, кешью - источник меди, грецкий орех дает много омеги-3, а бразильский - селена.

Как употреблять: Например, в виде арахисового масла. Бутерброд с маслом и медом, съеденный утром, поможет вам продержаться до обеда. Не злоупотребляйте продуктом - жира в нем с избытком.

Семена - источник белка

Семена источник белка

Протеин небольшими порциями. Семена подсолнечника, например, состоят из белка на 24%.

Другие ценные компоненты: Стандартный набор - кальций, цинк, магний. Обязательно попробуйте льняное семя - по концентрации омеги-3 оно превосходит даже рыбу.

Как употреблять: Добавляя в салат, мюсли или утреннюю овсянку. Очистка семян от кожуры - не самое благодарное занятие, поэтому покупайте уже очищенные.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки
Страница 2 - 2 из 2
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец


0




 
 
 


счетчик калорий

Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Верни девушке первоначальный облик