Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяТелоПитаниеКак не переедать в Новый год. Праздник живота

Как не переедать в Новый год. Праздник живота


09.02.2016
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Обойтись без салата "Зимний" и курицы гриль в Новый год все равно не получится. Выхода два - либо встречать 2011-й в Северной Корее (где нет ни куриц, ни майонеза), либо всеми силами стараться не переедать. Мы настойчиво рекомендуем вам второй вариант.

Завтрак съешь сам

Утро 31 декабря лучше начать не с уборки и мытья квартиры (хотя это тоже полезно), а со здорового калорийного завтрака. Из овощей, фруктов и, допустим, орехов. Стратегия "не буду есть весь день, зато вечером оторвусь" не самая правильная - завтракать надо, даже если завтракать нечем.

Все свое ношу с собой

прекрати переедать

Если вы встречаете Новый год в компании друзей, то ничего (кроме природной лени, врожденного чувства бережливости и тайфуна) не помешает вам принести с собой какое-нибудь блюдо. Приготовленное вами собственноручно или заказанное у любимого повара, который, как вы точно знаете, готовит только из проверенной говядины и не пользуется майонезом. Теперь, даже в том случае, если все остальные закуски будут напоминать мини-бомбы для желудка, вы всегда сможете питаться тем, что захватили с собой.

Мало-помалу

Вместо того, чтобы бросить все силы на вечерний банкет, сделайте так: перекусывайте в течение всего дня, но понемногу (и желательно чем-нибудь полезным). Это нормализует ваш уровень сахара в крови, да и в зеркало смотреться утром будет не так стыдно.

Первым делом - самолеты

Когда вы только-только садитесь за стол, сконцентрируйтесь на легких (некалорийных и чуть менее неполезных) блюдах. Фокус прост: наевшись фруктами, сыром и вареной говядиной, вы и думать забудете об оливье и курице, запеченной с майонезом. Вернее, думать обо всем этом вам будет намного сложнее.

Размер имеет

прекрати переедать

Психологическая уловка: возьмите себе самую маленькую тарелку. На нее влезет меньше высококалорийной (и низкокалорийной тоже) еды. Так вы не переедите, потому что в мозгу возникнет ассоциация: полная тарелка - значит, больше положенного съесть не получится.

Красная жара

Если пить - то красное вино. К Новому году все, как правило, закупают хорошие вина, так что, скорее всего, приятное получиться совместить с полезным. Стоит напомнить лишний раз: в вине содержится истина и ресвератрол - природный компонент, ценный потому, что предотвращает рак и на корню убивает стресс. Хотя мы знаем, что вино и без него хорошо справляется с последним.

Всего по чуть-чуть

прекрати переедать

Правило одной порции: попробовать нужно все, что в данный момент находится на столе. С тем ограничением, что "попробовать" не означает "съесть все, захлебываясь слюной и давясь от жадности". Чтобы ощутить вкус какой-то блюда, достаточно одного маленького кусочка - и желудок цел, и складки на пузе не появятся.

А компот?

Если вы доживете до торжественного выноса торта, не забудьте, что перед ним нужно выпить чашку чая (лучше зеленого). Во-первых, чай - отличный антиоксидант, а во-вторых - жидкость насытит вас, и для взбитых сливок в животе останется чуть меньше места.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0


      Комментариев к статье "Как не переедать в Новый год. Праздник живота" (1):

Гость
Гость  30.12.2010 10:47:22
спасибо) примем к сведению)
   Ссылка на комментарий



 
 
 


счетчик калорий

Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Верни девушке первоначальный облик