Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяТелоДвижениеТренировка на беговой дорожке. Эх, дороги!

Тренировка на беговой дорожке. Эх, дороги!


15.03.2011
0

Замедляйте шаг

тренироваться на беговой дорожке

Еще одна волшебная техника: когда вам надоест бежать, замедлите шаг (не скорость беговой дорожки!) - так, чтобы вас отнесло к самому концу ленты. Теперь, чтобы не упасть с тренажера, медленно шагните вперед - и так далее. Этим вы усилите нагрузку на икроножные мышцы .

Следите за собой

Дома беговую дорожку лучше всего поставить перед зеркалом. "Когда вы отслеживаете свою шаговую моторику, вы начинаете концентрироваться на этом и бежите более эффективно", - говорит Боб Ларсен, тренер американских бегунов-олимпийцев. Также, по мнению Ларсена, обязательно нужно: 1. стоять прямо, расправив плечи, чтобы тело привыкало к такому положению ; 2. расслабиться и по минимуму напрягать мышцы - дорожка все сделает сама.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки
Страница 2 - 2 из 2
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец


0




 
 
 


счетчик калорий

Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Верни девушке первоначальный облик