Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяТелоДвижениеНовые способы похудеть. Не до жиру - быть бы живу

Новые способы похудеть. Не до жиру - быть бы живу


13.10.2015
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Похудеть. Быстро. Легко. На десять килограммов. Нет, не "Гербалайф". Просто сегодня мы следим за последними достижениями ученых в области сжигания жира . И переводим их цифры и формулы на нормальный человеческий язык.

Новые способы похудеть.Чаще взвешивайтесь

Как похудеть

Американские исследователи из Национального отдела по контролю веса (да, в США и за этим следят!) обследовали 3500 человек, которые сбросили больше 25 килограммов веса за последний год. Выяснилось, что 44% счастливчиков каждый день вставали на весы и следили за их стрелками. Вы скажете, что это нездорово и отдает паранойей? А по мнению ученых, это эффективный способ похудеть плюс обратная связь, призванная донести до вас, что вы добились успеха.

Новые способы похудеть. Выключите телевизор

Новые способы похудеть.

Специалисты из Национальной лаборатории Брукхэвена (Нью-Йорк) предполагают, что один вид продуктов может вызвать у вас непреодолимую тягу набить живот всеми, имеющимися в холодильнике, полуфабрикатами. По их данным, визуальный образ еды повышает активность мозга на 24% - причем активируется область орбитофронтальной коры (именно она отвечает за желания и привычки). Так что если хотите проверить свою силу воли - безостановочно смотрите рекламу "Макдональдса" на YouTube.

Новые способы похудеть. Не верьте вкусовым рецепторам

Как похудеть. Новые способы похудеть.

"Когда вы голодны, повышается ваша вкусовая чувствительность к соленой и сладкой еде", - считает исследователь с подозрительно звучащим именем Юрий Зверев из университета Малави. Можно сделать вывод, что с голодухи вы вероятнее всего потянетесь за чипсами, сухариками или попкорном из ближайшего автомата. Это не есть хорошо. Лучше правильно питаться на протяжение всего дня и не поддаваться на подобные искушения.

Новые способы похудеть. Не ешьте перед тренировкой
Новые способы похудеть. Не ешьте перед тренировкой

Европейское исследование показало: велосипедисты сжигают больше жира, тренируясь на пустой желудок. Ученые утверждают, что состояние легкого голода помогает спортсменам сохранять высокий уровень адреналина и низкий уровень сахара в крови. Это идеальная формула для сжигания жира. Единственный недостаток в том, что без запасов энергии сложно добиться каких-либо успехов за тренировку. Решение есть и тут: занимайтесь один раз натощак, остальные же - плотно заправившись .

Новые способы похудеть. Ешьте миндаль

У потребляй те миндаль для снижения веса

В количестве 70 орехов за день. Так делали пациенты калифорнийского медицинского центра - и за полгода им удалось сбросить примерно 18% веса (учитывая, что при этом они сидели на низкокалорийной диете). На самом деле, все объясняется просто: миндаль - очень питательная еда, богатая мононенасыщенными жирами, протеином и клетчаткой. Вместе все эти ингредиенты могут насытить вас. 15-20 орехов - вполне достойный быстрый перекус. 50 - уже могут в крайнем случае заменить полноценную еду.

Новые способы похудеть. Тренируйтесь по часам

Новые способы похудеть. Как быстро похудеть

Считайте время своей физической активности не в днях, а в часах. Вернее, в минутах. Для того чтобы оперативно похудеть, каждую неделю вам нужно 75 минут тренировок высокой активности (например, плавания ) или 150 минут - средней активности (беговая дорожка). Хотите добиться большего эффекта - занимайтесь часто, но понемногу.

Новые способы похудеть. Ешьте молочные продукты

Новые способы похудеть.

Молочные продукты содержат кальций. От него, как выясняется, больше пользы, чем мы думали. Университет Теннеси доказал это: подопытные мужчины, ежедневно получавшие 1,2 грамма кальция из молочных продуктов, смогли сбросить в среднем 10 килограммов (11% своего веса). Исследователи отмечают, что отсутствие кальция в организме препятствует эффективному расцеплению жира. Чтобы такого не случилось с вами, выпивайте в день два стакана (700 г) нежирного молока, съедайте стакан (340 г) йогурта и около 300 г нежирного сыра.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0


      Комментариев к статье "Новые способы похудеть. Не до жиру - быть бы живу" (7):

Dibs
Dibs  20.03.2011 02:17:45
Насколько знаю - от частого поедания орехов(а в частности миндаля) в больших количествах могут быть глюки, причем нешуточные)) Так что способ явно не для меня) Кстати, худел насколько помню с помощью пробежек утренних и в дополнение принимаемого L-карнитина("карнитон" сам препарат назывался кажется), + старался меньше есть. Результат - хорошо развитая выносливость, подтянутая фигура, отсутствие ненавистного пуза и боков(ух как они меня бесили!) smile:)
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  22.04.2011 11:26:33
ахахахаа... это кто же вам такое про миндаль-то сказал?)) может, вы его с мускатным путаете?smile:) а с успехами я вас поздравляю!smile:)
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  24.04.2011 00:33:26
Ну да, от мускатного и галюники начинаются, от миндаля нет)) Хотя аллергию еще не указали, на них может быть у кого-то аллергия. И про рекламу точно сказано, как ни включишь, везде кушанья, и сразу мысль, а не покушать ли мне)) Но сейчас занимаюсь аэробикой, тоже пью карнитон для энергии и сжигания жира, реально помогает, но стала намного меньше кушать жирное и сладкое.
   Ссылка на комментарий

Tera
Tera  11.06.2011 12:01:05
аллергия легко убирается недельным курсом энтеросгеля, даже кстати сезонная, на пыльцу там, или на пыль да вообще всякая, просто либо заранее энтеросгель пьешь если сезонная, или когда приступ. 1-2 недели пьешь и норм. А от орехов отказываться нельзя, они содержат очень много полезных веществ и в рационе всегда должно присутствовать разумное их количество.
Кстати, есть даже такой способ похудения на базе энетросгелевой чистки. smile:)
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  01.01.2013 05:22:15
Fashion is about a global feeling than climatic circumstances. Veste Moncler Pas Cher" So it truly is tricky not to obtain influenced by international fashion tendencies even when Indian winters may perhaps nonetheless be around the milder aspect in comparison with the West Beats Studio . Next the established guidelines, blacks plus the greys have been dominating the scene, Cheap Beats By Dre Studio but because tendencies travel in the speed of light, homepage the bright items have caught the focus of many designers and fashion watchers. Semi-fitted and knee-length leather jackets within the brightest of colours is often a wise solution to beat the coolness, confirms designer Nachiket Barve.
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  01.01.2013 12:58:29    Ссылка на комментарий

Alena
Alena  10.06.2013 18:52:43
Могу сказать, что диета это особый процесс, к которому нужно уделить много сил и времени. Перед началом прохождения курса диеты следует проконсультироваться с врачём или диетологам. Ведь никто не знает к каким это может привестии последствиям.
С помощью оффициальной программы "Похудеть, чтобы жить", разработанная ведущими специалистами и диетологами. Вы сможете с большой точностью определить какую пищю вам можно есть, а какую есть нельзя, и посмотреть какая форма диеты вам подойдёт лучше.

http://polezno2012.com/bormental/?xid=uHjrl2Om
   Ссылка на комментарий



 
 
 


счетчик калорий

Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Верни девушке первоначальный облик