Тело Спецпроекты: Справочник:

Отжимания от пола

Отжимания от пола - физическое упражнение, развивающее передние дельтовидные мышцы, трицепс плеча, большую грудную мышцу (ключичную часть), большую грудную мышцу и локтевую мышцу.

Варианты локализации нагрузки при изменении положений тела: на верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение; на нижней части большой грудной мышцы: при приподнятом туловище.

Варианты локализации нагрузки, при изменении расстояния между ладонями:  - на наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях; - на внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях.