Тело Спецпроекты: Справочник:

Разведение рук с гантелями


  1. Левую руку поместите на подходящей опоре, чья высота должна быть около 75 см.
  2. Держите гантель в правой руке, приняв положение "ноги врозь".
  3. Теперь сделайте наклон вперёд на 70-80 градусов. Поднимите гантель в сторону, после чего снова опускайте.
  4. Не раскачивайте гантель - в противном случае вам придется делать это упражнение за счет инерции.


Рейтинг: 0
1 2 3 4 5



Комментариев к статье "Разведение рук с гантелями " (1):

Mayra Mayra  19.01.2014 05:58:05
It's much easier to uneasrtdnd when you put it that way!
  Ссылка на комментарий

Чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь