Тело Спецпроекты: Справочник:

Тяга блока


  1. Сидя, возьмитесь за широкую рукоятку.
  2. Поставьте ноги на платформу, чуть согнув колени.
  3. Тяните рукоятку к поясу, отводя плечи назад и подавая грудь вперед. Концентрируйтесь на максимальном сведении лопаток.
  4. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки и немного потянувшись вперед.


Рейтинг: 3.4
1 2 3 4 5



Комментариев к статье "Тяга блока " (0):

Чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь