Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяТелоБоевые искусстваУдары ногами. С разворота и в прыжке?

Удары ногами. С разворота и в прыжке?


22.11.2016
0

Текст: Сергей ШАДОВ

Как известно, удар Чака Норриса ногой с разворота является предпочтительным видом смертной казни в тринадцати штатах США. Да и вообще долгое время именно эта фишка была своеобразной визитной карточкой восточных боевых искусств. Но очень скоро послышались голоса адептов, что, мол, удар этот хорош только на показательных выступлениях и вообще не эффективен. Как и остальные высокие удары ногами. Правда, потом оказалось, что подобные приемы есть почти во всех видах БИ по всему миру. Зачем?

Удар ногой во всем разнообразии

Удары ногой с разворота хорошо знакомы нам по спортивным соревнованиям.

Для того чтобы разобраться, для чего нужны все эти выкрутасы, вначале необходимо понять, какими они бывают в принципе. Во-первых, они бывают прямые и боковые с проносом. Тут все просто. В первом случае развернувшись, мы распрямляем нижнюю конечность в сторону противника, метя пяткой во что-нибудь уязвимое. В карате этот удар ногой называется уширо-гери. Его может выполняться вообще без всякого разворота. Просто бить назад. Зачастую именно в этом варианте он способен стать настоящим сюрпризом для противника. Боковые же удары (уширо-маваши-гери, микацуки-гери и пр.), как уже видно по названию, приходят в противника сбоку. Либо за счет выхлеста в колене, либо махом прямой ноги .

Во-вторых, удары ногами с разворота различаются по степени этого самого разворота. Дело в том, что крутиться на все 3600 в принципе не нужно. Неэффективно, бессмысленно и очень опасно в реальном столкновении именно для вас. Так насколько же нужно повернуться? Обычно такие движение находятся в двух основных амплитудах. 1800 - когда вы наносите удар ногой по стоящему перед вами злодею (собственно их-то и называют в народе "удар с разворота" и "вертушка"). 900 - когда противник подкрадывается сзади. Конечно, эти градусы весьма приблизительны и почти никогда не бывают точными. Они - идеал нужный для нашей классификации.

Удар ногой с разворота - в поисках смысла

Удары ногой с разворота - это не только эффективно, но еще и очень красиво.

Теперь, когда мы разобрались "как", давайте подумаем над вопросом "для чего?". Почему и японское карате, и корейское таэквондо, и китайское кунг-фу, и французский сават и бразильская капоэйра включают эти техники в свой арсенал? Почему, собственно, нельзя обойтись обычными? Ведь у ударов ногами с разворота на первый взгляд очень много минусов. Они длиннее, а значит, медленнее тех, что выполняются по ходу движения. Мешают общей динамике наступления на врага. Большую часть траектории вы остаетесь уязвимы для встречных атак. Развороты опять же весьма неустойчивы, а инерция боковых вариантов при промахе может завалить вас в бок, открыть для тривиального прямого в челюсть или вообще уронить на пол.

Спорить с этим сложно. Но все-таки. При всем этом удары ногами с разворота усиливают силу и мощь. Хотя бы по той простой причине, что во время их исполнения волей-неволей в процесс включается все тело, а не только мышцы ног. А если добавить небольшой прыжок, то такой удар вообще может стать фатальным при условии удачного попадания. Опять же, за счет неминуемого выдвижения таза вперед можно достать противника стоящего на 20-30 сантиметров дальше, чем обычно. В рассматриваемых ударах ногами (если вы, конечно, не выполняете их как фигурист фуэте) тело для удержания равновесия естественно отклоняется назад, тем самым уводя голову от возможного встречного удара в лицо. Главное выполнять эти технические действия правильно и вовремя. И тут есть свои маленькие, но важные секреты.

Удары ногами - открывая секреты

Чтобы быть по-настоящему эффективным, удар ногой с разворота должен быть частью связки.

Несмотря на то, что главный секрет боевых искусств - много работы, есть все-таки небольшие нюансы и в технике. Как сделать так, чтобы удары ногами с разворота стали поистине эффективным оружием? Самое главное - все хорошо к месту. "Вертушки" не являются самоценными приемами. Ими нельзя начинать бой, если вы, конечно, не уверены в полной неожиданности такого действия для противника. Они должны быть частью небольшой связки технических действий, которая отвлечет негодяя от главного, заставит открыться.

Никогда не наносите удар ногой с разворота стоя на месте. Сила любого ударного действия - в движении. Это позволит и избежать возможных проблем с потерей равновесия. Ведь перемещая вместе с ногой все тело, вы сможете сохранить мобильность и слаженность действий. И еще один важный момент! Многие отказываются от использования ударов ногами с разворота, потому что обычно видят их в исполнении профессионалов лупящих куда-то в область головы. Пытаются повторить. В результате - болезненное падение на пол, растяжение связок и прочие радости. На самом деле наносить удар с разворота можно и в нижний уровень - в пах, бедро, колено или голень. Так даже получается неожиданнее и зачастую эффективнее.

Удар ногой с разворота - где научат

Удары ногой с разворота есть почти во всех единоборствах. Вот, к примеру, тайский бокс. 

Все наши советы будут совершенно бессмысленны, если вы не прольете семь потов в спортзале, отрабатывая удары ногами вначале в воздух, потом на снарядах, ну и в финале доводя их до совершенства в учебных спаррингах. Но чтобы не заниматься самодеятельностью и не изобретать заново то, что открыто уже много веков, лучше всего оправиться в нужную секцию к грамотному инструктору. Куда? Ну, если мы говорим именно об ударах ногами с разворота, это будут…

Таэквондо. Лучше ITF, но в данном случае подойдет и WTF. Несмотря на явный спортивный уклон, к ударам ногами здесь относятся весьма серьезно. Капоэйра. Тут рассматриваемые приемы вообще чуть ли не основная техника. Но что важнее - капоэйристы вас раз и навсегда научат тому, что удары ногами нужно сочетать с движением, и научат, как это сделать. Ушу. Тут можно порекомендовать такие школы как чан-цюань, чо-цзяо и тянтуй.

Обязательно ли иметь удары ногами с разворота в своем личном арсенале? Нет. Вот, например, тот же вин-чун вполне обходится и без них, при этом оставаясь признанным эффективным стилем. Просто в его прямолинейном рисунке боя они будут только мешать. Решать вам. Но, согласитесь, лучше знать о возможностях подобных техник, чем неожиданно выловить "вертушку" в челюсть. Успехов вам и побед!

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0

      Комментариев к статье "Удары ногами. С разворота и в прыжке?" (14):

саня
саня  21.10.2010 00:52:10
очень хорошо владею рукопашным боем,но ноги вообще не слушают меня
   Ссылка на комментарий

Чуб
Чуб  06.05.2011 11:49:32
ноги рулят. маваша в ухо или пяткой с разворота в челюсть - сильнейшие удары
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  11.07.2011 20:38:30
Каждому своё!
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  16.07.2011 18:36:33
чем сидеть тут лучше бы занимались!!!
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  21.07.2011 13:24:47
Я на бокс хожу только руки,ногами вообще бить не могу.(((не растяжки,нифига(((
   Ссылка на комментарий

Азамат Чинасов
Азамат Чинасов  14.08.2011 19:00:19
Таеквондистская вертушка до сих пор у меня круто получается, хотя при росте 183 вешу 102 кг. Бью всегда в подпрыжке. Классно работает навстречу. Либо после отвлечения на нижний уровень. Вопреки тому, что говорят про неэффективнеость техник "высокой ноги" видел множество уличных нокаутов от "вертушки" в челюсть, висок, переносицу, а также знаю два случая смертельного исхода. Вертушку бью в голову. Но всегда с подготовкой финтом.
   Ссылка на комментарий

Азамат Чинасов
Азамат Чинасов  14.08.2011 19:04:18
Здесь хорошо рассмотрен вопрос работы ног в таеквондо, есть много видео, в том числе и вертушки http://budmuzhchinoi.ru/slovar-terminov/taekvondo.html
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  02.09.2011 21:13:56
карате, кунфу, тхэквондо, бокс и т.п., хулиганка самое эффективное. Пятка, ухо... фуфло... по яйцам или ниже колена и весь эффект)))
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  31.10.2011 13:14:27
я вот кудо занимаюсь...хорошо бью только майя гири и мавашу в ухо...а вертушку ну никак не могу научиться(((я вроде бью её в прыжке,а опорная нога у меня подлетает вместе с ударной и я падаю)))
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  18.02.2012 02:41:53
у каждого свой стиль и чтобы научится бить с разворота нужно долго учится сам удар я смог выполнить за 3 дня даже доставать до головы смог бы но применить его и попасть в цель намного труднее
   Ссылка на комментарий

гость
гость  27.03.2012 18:16:22
ярастяжка у меня хорошая но слабый удар
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  03.01.2013 01:16:02
Doudoune Moncler cheap ugg boots uk ugg cheap
   Ссылка на комментарий

Гость
Гость  17.04.2013 13:15:20
авы
   Ссылка на комментарий

Удары ногами
Удары ногами  29.06.2013 01:40:34
Яйца и ниже - это практично и правильно, тем более, что есть одежда просто н позволяющая высоко задирать ноги.Тем не менеее не соглашусь с тем, что "высокая нога" в уличной драке - фуфло. Всё - вопрос наработки и опыта. Тут моё и не только моё мнение на этот вопросc http://u.to/yLDWAw
   Ссылка на комментарий



 
 
 


Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182