Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург

ГлавнаяТелоБоевые искусстваБереги кулаки! Как избежать травмы кисти при ударе

Береги кулаки! Как избежать травмы кисти при ударе


09.12.2008
0

Текст: Евгений ЛАНКИН

Этот хам стоит напротив, ухмыляясь. Ты сжимаешь руку в кулак и со всей дури отправляешь последний в челюсть негодяю. Тресь! Острая боль пронзает кисть. И хотя злодей, закатив глаза, изучает свое подсознание, лежа на тротуаре, айболит в травмпункте хмурится и констатирует перелом. Наверное, каждый мужчина сталкивался с подобной ситуацией. Не обязательно в ходе уличной драки, но и избивая тяжелый мешок в спортзале (а ведь пришел фитнесом позаниматься!). Над вопросом "как избежать подобного казуса?" мы сегодня и подумаем.

Анатомия кулака

как избежать травмы кисти

Строение кисти

Строение кисти - законная гордость человека разумного. То есть нас с вами. Дело в том, что именно в ней во всей наглядности отразился эволюционный путь homo sapiens. Наши пальцы способны выполнять очень тонкую и точную работу. Кроме того, эволюционно развившееся противопоставление большого пальца руки всем остальным дало человеку возможность использовать огромный арсенал орудий. А управление мелкой моторикой пальцев потребовало создания особых отделов головного мозга, что окончательно отделило нас от животного царства.

Так что же представляет собой наша кисть? С точки зрения скелета это достаточно хрупкая конструкция, состоящая из мелких, зачастую трубчатых, костей. Кости эти скреплены между собой посредством системы связок и мышц. Надо отметить, тоже не самых мощных. Вообще, специалисты отмечают, что кисть человека предназначена в первую очередь для хватательных движений. Удару костяшками кулака люди научились гораздо позже - примерно во времена Древней Греции. И почти сразу перед бойцами встала серьезная проблема - как не допустить травм хрупких костей.

Прикладная травматология

как избежать травмы кисти

Чтобы не допустить травмы кисти спортменам приодится много тренироваться

Чтобы поближе познакомиться с набором травм, которыми чреват, казалось бы, простой удар кулаком, лучше всего обратиться к статистике бокса. Во-первых, это спортивное единоборство уникально тем, что весь его арсенал состоит как раз из таких ударов. Во-вторых, это олимпийский вид спорта с очень серьезно поставленной научной и медицинской базой. В-третьих, в отличие от восточных единоборств с их налетом таинственности, в боксе нет никаких секретных методик - все открыто и доступно.

По статистике Страхового общества Новой Зеландии в 2006 году в стране было зафиксировано 58 острых травм в боксе. Из них: плечо - 7, лодыжка - 5, колено - 5, кисти (в том числе запястья и большого пальца) - 24, и 17 травм иной локализации. То есть до сих пор травмы кисти при ударах руками превалируют. И к тому же считаются самыми серьезными в плане возможного прекращения спортивной карьеры боксера. В особенности травмы запястья.

Кроме переломов и разрывов связок запястья одним из самых распространенных повреждений является травма суставной капсулы пястно-фалангового сустава, известной в специальной литературе как "костяшки боксера". Получить ее весьма просто - достаточно нанести сильный удар сжатым кулаком в твердую поверхность. Чаще всего от этого страдают суставы указательного и среднего пальцев. Ведь именно ими и наносится удар в подавляющем большинстве боевых школ как Востока, так и Запада. Также эта неприятность может случиться и в ходе воспалительных процессов (артритов и пр.), возникающих в суставах во время долгой работы по снарядам при недостаточной защите руки. Так как же избежать этого ужаса?

Ее величество обмотка

как избежать травмы кисти

Обмотка - один из ответов а вопрос "Как избежать травмы кисти?"

Еще во времена античности была изобретена форма защиты кулака, которая успешно дожила до наших дней. Простая обмотка. Ее изготавливали из мягких кожаных ремней, которые дополнительно пропитывали маслом. Называлось сия конструкция мелихай. Этими ремнями плотно обматывали кисть и часть предплечья, тем самым решая две важные задачи - защищали хрупкие кости кулака и жестко фиксировали запястье, дабы избежать вывихов в суставе и разрыва связок. Правда, в скором времени обмотка эта стала принимать формы оружия и впоследствии эволюционировала в кастет (об этой истории можно подробнее прочитать здесь ).

Спустя много веков об этом способе вспомнили в спортивном уже боксе, и после введения перчаток стали практиковать обмотку кулака специальными матерчатыми (внимание! не эластичными) бинтами. Практикуют и до сих пор. Способов такой обмотки великое множество, от простейших до самых замысловатых. Но при отработке ударов на снарядах без этого никак. Недаром именитые боксеры тратят на обмотку кулака перед тренировкой почти полчаса. Оно и понятно: кисть - инструмент, которым они зарабатывают на жизнь. Вот два способа, но при желании на просторах Интернета можно найти и другие.

как избежать травмы кисти

Метод попроще.

как избежать травмы кисти

И посложнее. 

Но не забывайте - одной обмотки недостаточно. Чтобы сохранить руку, поверх надевают специальные снарядные перчатки. Они гораздо легче и плотнее обычных боксерских и купить их можно в любом специализированном магазине экипировки для единоборств.

Продолжение на следующей странице.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки
Страница 1 - 1 из 2
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец


0



 
 
 


Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182