Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяТелоБодибилдингГигиена огненная. Спортзал без инфекций

Гигиена огненная. Спортзал без инфекций


26.11.2008
0

Текст: Николай РЕДЬКИН

По материалам www.sportmashina.com

Мыши, как известно, существа коварные и агрессивные. Десяток специально подготовленных мышей может легко сгрызть чугунный швеллер какого угодно диаметра. Так что если вдруг в вашем спортзале завелись мыши - без колебаний покидайте это гиблое место. Да и вообще, следите за гигиеной в месте тренировки, а то швеллеров на всех не хватит.

Рассадник инфекции

К сожалению, тренажерный зал и бассейн являются идеальным местом для распространения всяческих кожных инфекций. Тепло, повышенная влажность, пот, одежда, перекрывающая кожное дыхание, тренажеры, которыми до вас пользовалась целая уйма народа - все, особо чувствительные товарищи могут падать в обморок. Вот почему гигиена и спортзал должны быть тесно связаны.

Руки прочь от губ!

Основной способ передачи микробов - непосредственный контакт. Все поверхности, которые только можно себе представить в любом помещении, а особенно в спортзале, населены мириадами микроорганизмов. Если бы я был советским плакатным художником 60-х годов, то непременно нарисовал бы плакат с женщиной, вздымающей руку вверх и подписью "Спортзал полон инфекций". Тренажерами, гимнастическими скамьями, гантелями и штангами до вас уже успели перепользоваться сотни людей, поэтому ни о какой гигиене, стерильной чистоте в зале и речи быть не может. Однако, будьте на высоте и здесь. Наденьте перчатки и возьмите с собой полотенце. Именно им, а не руками, следует вытирать пот с лица. Не лезьте руками себе в глаза, не трогайте губы. Гигиена в спортзале особенно важна. Первым делом после тренировки идите не к заветному шкафчику для переодевания, а к раковине и тщательно мойте руки.

Гигиена в спортзале

Гигиена и спортзал. Рука руку моет

При попадании в нос или глаза пылинок, не трите их - слизистые оболочки и есть одно из звеньев цепи возбудителей болезней. Если кожа здорового человека служит защитой от микробов, то слизистые - это непосредственная близость болезнетворных бактерий к попаданию в кровеносную систему. Поэтому первый совет - чаще мойте руки и обязательно насухо их вытирайте: влажная среда тоже распространяет бактерии почем зря.

Взялся за душ…

Никогда не принимайте душ босым, не шлепайте босиком ни по раздевалке, ни в бассейн. Впрочем, если вы думаете, что грибок украшает настоящего мужчину, то не читайте предыдущую строчку. Спортивные "вьетнамки" гарантированно предотвратят контакт кожи с сырыми поверхностями в общественных местах. Всякий раз надевайте на тренировку сухие чистые носки, ведь теплая влажная среда внутри кроссовок - просто идеальное место для размножения грибков. А противогрибковая пудра или тальк, предварительно нанесенные на ступни, понизят риск заражения вообще до нуля. Можно применить этот тальк и для других мест, где могут поселиться грибки - подмышками или в области паха. Всякий раз надевайте на тренировку сухие чистые носки, ведь теплая влажная среда внутри кроссовок - просто идеальное место для размножения грибков.

Впрочем, душ - штука весьма и весьма опасная, особенно так называемый "послетренировочный" душ. Наш совет: не увлекайтесь чересчур горячей водой и некоторыми видами мыла, в частности, антибактериальным.

Сила трения

В тех местах, где кожа часто соприкасается со скамьей во время упражнений, могут появиться темные пятна или полосы. От трения на коже появляются более жесткие участки, кожа в этом месте уплотняется и становится темнее. Перед началом тренировки можете смазать "зоны риска" смягчающим лосьоном или массажным маслом. Эта дополнительная смазка застрахует вас от появления шершавых участков на коже и поможет не довести до катастрофического состояния уже появившиеся. Если уж все совсем плохо, то не побрезгуйте лосьоном: он смягчит и осветлит кожу, так что натертости пройдут через некоторое время.

Антивирус

Гигиена в спортзале: чихать я хотел!

Отдельно в разговоре на тему "гигиена и спортзал" стоит поговорить о злокозненных вирусах, которые в основном передаются воздушно-капельным путём. Из-за тяжести спертого воздуха в спортзале, незащищенности организма и из-за того, что все занимающиеся пыхтят, как локомотивы, не рекомендуется посещать тренажерный зал, если вы невзначай приболели. Если уж не уберегли себя - подумайте хотя бы о других. Гигиена и так в спортзале хромает не позволяйте себе заражать окружающих.Впрочем, в случае гриппа вы все равно будете не в состоянии никуда идти, так что дело тут вовсе не в человеколюбии.

Подробно о борьбе с эпидемией гриппа можно прочитать здесь .

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0




 
 
 


счетчик калорий

Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Верни девушке первоначальный облик