Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяСпортивное питаниеПлюсы и минусы спортивного питанияСпортивное питание - плюсы и минусы. Часть 3

Спортивное питание - плюсы и минусы. Часть 3


08.10.2010
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Очередная серия нашего краткого дайджеста спортивного питания . На этот раз в списке - некоторые ненасыщенные жирные кислоты и аминокислота - с непроизносимыми названиями и целым букетом полезных свойств.

Спортивное питание. ТТА (тетрадецилтиоуксусная кислота)

Спортивное питание.

Препарат с трехбуквенной аббревиатурой - на самом деле уникальная синтезированная жирная кислота . Она не используется организмом в качестве источника энергии, зато может контролировать количество жира, накапливаемое телом, воздействуя на управляющий метаболизмом ген.

Преимущества спортивного питания:

  • Управляет вашими жировыми ресурсами. В 2009-м исследование норвежских физиотерапевтов показало, что подопытные крысы, потреблявшие ТТА, меньше прибавили в весе, хотя ели больше еды, чем их собратья.
  • Снижает уровень холестерина. 18 здоровых мужчин от 18 до 55 в течение одной недели уменьшили этот показатель на 17%.

Побочные эффекты спортивного питания:

  • При неправильном потреблении - судороги, головные боли и прочие явления токсикоза.

Рекомендуемая норма спортивного питания: 1 грамм в сутки.

Спортивное питание. Аминокислоты с разветвленными цепями

Спортивное питание.

Еще одно длинное и страшное название, а на деле - вполне невинные вещества, помогающие нам выжить и сохранить рассудок. АСРЦ принимают большей частью для того, чтобы улучшить концентрацию и снять усталость . Впрочем, и для тренирующихся они тоже сгодятся.

Преимущества спортивного питания:

  • Улучшает технику выполнения упражнений. В частности, понижает уровень серотонина - гормона, отвечающего за усталость. Как следствие, это повышает уровень вашей координации и помогает лучше справиться с поставленными задачами.
  • Помогает мышцам быстрее придти в форму и снять напряжение. Исследование 2006 года показало, что прием АСРЦ стимулирует производство хитрых анаболических гормонов, которые воздействуют на мышцы после тренировки, восстанавливая их тонус. Японские ученые кормили подопытных мужчин и женщин АСРЦ и заставляли их выжимать штангу - добровольцы подтвердили, что после приема препарата мышцы стали болеть меньше.

Побочные эффекты спортивного питания:

  • Усталость, нервные расстройства и потеря координации.

Рекомендуемая норма спортивного питания: Примерно 1,5 грамма на килограмм веса.

Спортивное питание. Олеоилэтаноламид

Спортивное питание.

Помогает подавлять чувство голода; работает по тому же принципу, что каннабиноиды (вызывает желание немного перекусить), но имеет обратное действие.

Преимущества спортивного питания:

  • Мешает вам набирать лишние килограммы . ОЭА воздействует на рецептор центральной нервной системы, отвечающий за голод. В 2004 году датские исследователи доказали это, прибегнув опять же к помощи крыс: животных заставили голодать 24 часа, а потом накормили ОЭА (10 мг на килограмм веса тела) - в итоге потребление пищи крысами уменьшилось на 15,5%.

Побочные эффекты спортивного питания:

  • Результаты отдельных исследований показали, что частое употребление ОЭА может сподвигнуть вас есть больше жирной пищи, что отразится в набранных килограммах и складках на животе.

Рекомендуемая норма спортивного питания: В каждом конкретном случае подбирается индивидуально.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0


      Комментариев к статье "Спортивное питание - плюсы и минусы. Часть 3" (5):

Гость
Гость  13.10.2010 20:41:51
Удалив комментарии к этой статье, вы сделали хуже только читателям. Это некомпетентная статься не заслуживает того, чтобы размещаться на вашем сайте. Аминокислоты относить к жирным кислотам! Это головой надо стукнуться, чтобы написать такое.
   Ссылка на комментарий

Redkin
Redkin  25.10.2010 11:28:45
эээээ
   Ссылка на комментарий

Janai
Janai  02.05.2013 06:18:54
This is cysrtal clear. Thanks for taking the time!
   Ссылка на комментарий

Laneta
Laneta  02.05.2013 06:19:13
Reidnag this makes my decisions easier than taking candy from a baby.
   Ссылка на комментарий

Torn
Torn  02.05.2013 06:19:32
Holy Toledo, so glad I clciekd on this site first!
   Ссылка на комментарий



Где в Екатеринбурге:
МНЕНИЯ
Александр Балдин, советы по спортивному питанию Александр Балдин, советы по спортивному питанию
Хенни Котце (Hennie Kotze): советы по спортивному питанию Хенни Котце (Hennie Kotze): советы по спортивному питанию
Матус Валент (Matus Valent): советы по спортивному питанию Матус Валент (Matus Valent): советы по спортивному питанию
Мэтт Хорили (Matt Hawryliw): советы по спортивному питанию Мэтт Хорили (Matt Hawryliw): советы по спортивному питанию

Верни девушке первоначальный облик
РЕЦЕПТЫ
А вокруг белым-белок. Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях А вокруг белым-белок. Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях


Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Вы делаете своей девушке эротический массаж?

 Да, регулярно! Это отличная прелюдия!

 Бывает иногда, когда она попросит. Ну, или когда мне от нее что-то нужно

 Я бы и рад сделать, да не умею

 Раньше делал, но годы семейной жизни как-то затерли всю романтику

 Нет у меня девушки, приходится делать эротический массаж себе

 А че я? Пусть лучше она мне делает!


результаты