Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяСпортивное питаниеПлюсы и минусы спортивного питанияСпортивное питание – плюсы и минусы. Часть 2

Спортивное питание – плюсы и минусы. Часть 2


28.09.2010
0

Текст: Леонид МОРОЗОВ

Мы продолжаем рассказывать вам про спортивное питание : от какой продукции на руках вырастут бицепсы, а от какой – на ладонях волосы. В этот раз бояться вроде бы и нечего – в нашем обзоре вещества сплошь натуральные, естественные и синтезированные самой природой. Разбирайте, пока все не вырвали.

Спортивное питание. Карнитин (L-карнитин)

Спортивное питание - за и против

Натуральная аминокислота, вырабатываемая печенью и почками – иногда в чуть меньших количествах, чем нужно. Вещество, помогающее организму перерабатывать ненужный жир в нужную энергию. Также увеличивает активность нервных клеток центральной нервной системы.

Преимущества:

  • Подходит для сжигания жира. При этом увеличивает мышечную массу и помогает как можно дольше оставаться бодрым;
  • Предотвращает болезни сердца . Жирные кислоты сердце использует как своего рода топливо, помогающее ему разгонять по организму кровь. Чем больше их будет, тем реже вы будете вспоминать слова "инфаркт" и "инсульт";
  • Помогает оставаться сексуально здоровым – итальянские исследования выяснили, что вещество увеличивает эффективность препаратов типа виагры, особенно, если вы до этого не прибегали к их помощи.

Побочные эффекты:

  • Если не соблюдаете дозировку – судороги, кровотечения и диарея.

Рекомендуемая норма: от 0.5 до одного грамма в день.

Спортивное питание. Сезамин

Сезамин. Спортивное питание.

Также известный как лигнин – природный полимер, часто встречающийся в растениях (особенно много его в семенах, злаках и цельнозерновом хлебе). Используется для сжигания жира и – реже – для ликвидации "неполезного" холестерина.

Преимущества:

  • Помогает избавиться от лишнего веса, увеличивает активность ферментов печени, которые расщепляют жирные кислоты;
  • Помогает вам, если вы сидите на диете;
  • Снижает вероятность рака. Доказано техасскими учеными: сезамин препятствует распространению опухоли и убивает зараженные клетки.

Побочные эффекты:

  • Их немного – при избыточном употреблении может возникнуть стойкая аллергия.

Рекомендуемая норма: 1 грамм в день.

Спортивное питание. Бета-экдистерон

Бета-экдистерон. Спортивное питание - за и против

Часто преподносится как натуральная альтернатива стероидам – прирост мышечной массы дает, а необратимых гормональных изменений не вызывает.

Преимущества:

  • Помогает исправить недобор массы . Экдистерон помогает восстановлению мышц, при этом он имеет высокую энергетическую ценность, примерно как животный протеин (молоко или яйца ). На этот раз доказательства предоставили отечественные ученые – у их подопечных, после приема экдистерона и сидения на протеиновой диете, мышечная масса выросла на 6-7%, а жировая прослойка, наоборот – на 10% уменьшилась.
  • Борется с остеопорозом. Факт пока не доказан полностью, но работа в этом направлении ведется: пока наука выявила только то, что экдистерон делает кости более прочными и устойчивыми к разного рода повреждениям.

Побочные эффекты:

  • Пока не определены – препарат исследовался крайне мало.

Рекомендуемая норма: 5 миллиграммов на килограмм веса.

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0




Где в Екатеринбурге:
МНЕНИЯ
Александр Балдин, советы по спортивному питанию Александр Балдин, советы по спортивному питанию
Хенни Котце (Hennie Kotze): советы по спортивному питанию Хенни Котце (Hennie Kotze): советы по спортивному питанию
Матус Валент (Matus Valent): советы по спортивному питанию Матус Валент (Matus Valent): советы по спортивному питанию
Мэтт Хорили (Matt Hawryliw): советы по спортивному питанию Мэтт Хорили (Matt Hawryliw): советы по спортивному питанию

Верни девушке первоначальный облик
РЕЦЕПТЫ
А вокруг белым-белок. Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях А вокруг белым-белок. Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях


Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Вы делаете своей девушке эротический массаж?

 Да, регулярно! Это отличная прелюдия!

 Бывает иногда, когда она попросит. Ну, или когда мне от нее что-то нужно

 Я бы и рад сделать, да не умею

 Раньше делал, но годы семейной жизни как-то затерли всю романтику

 Нет у меня девушки, приходится делать эротический массаж себе

 А че я? Пусть лучше она мне делает!


результаты