Rambler's Top100
Поставить закладку
Карта сайта RSS Читать в Яндекс.Ленте Читать в Google Reader
  Войти       Регистрация      
18+
Мужской журнал Top4Man Екатеринбург
ГлавнаяСпортивное питаниеМненияДориан Йетс (Dorian Yates): советы по спортивному питанию

Дориан Йетс (Dorian Yates): советы по спортивному питанию


31.01.2011
0

Текст: Михаил ЕНОТОВИДНЫЙ

Вместо того чтобы в очередной раз писать о спортивном питании , мы поступили хитрее, выяснив, что на эту тему думают известные бодибилдеры и диетологи.

Дориан Йетс (Dorian Yates), профессиональный английский бодибилдер, шестикратный "Мистер Олимпия":

"В спортивном питании главное - систематичность и практика. Если бы я разрабатывал для кого-то диету, то первым делом спросил, получает ли этот человек достаточное количество протеина . Качественный ли это протеин, произведен ли он из натуральных продуктов. Я рекомендую есть больше яиц . С желтком или без желтка, это вы решаете сами. Лично я за желтки - в них много ценных аминокислот, которых нет в чистом белке. Другие важные источники протеина - грудка цыпленка, грудка индейки, постная говядина, рыба и некоторые морепродукты.

Очень советую протеиновый порошок. Желательно комбинированный - из сыворотки и казеина. Эффект получится более сильным, ведь каждый вид порошка усваивается организмом с разной скоростью. Сыворотка поглощается очень быстро, при этом образуя много побочных продуктов, поэтому принимать только сывороточный протеин - не вариант.

Питайтесь равномерно в течение всего дня. Аминокислоты, входящие в состав белка, могут находиться в организме не дольше нескольких часов - надо постоянно пополнять их запас. Важно, чтобы они циркулировали по организму".

х
HTML-код для вставки
BBcode для вставки


0


      Комментариев к статье "Дориан Йетс (Dorian Yates): советы по спортивному питанию" (2):

cody
cody  03.09.2012 17:40:06
Dear Webmaster, I visited your site and found it to be quite content utile.Je invites you to a link exchange (3-way link) with our site (s).
top4man.ru
   Ссылка на комментарий

cody
cody  03.09.2012 17:40:30
Dear Webmaster, I visited your site and found it to be quite content utile.Je invites you to a link exchange (3-way link) with our site (s).
top4man.ru
   Ссылка на комментарий



Где в Екатеринбурге:

НОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Верни девушке первоначальный облик
РЕЦЕПТЫ
А вокруг белым-белок. Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях А вокруг белым-белок. Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях


Сделал тело - гуляй смело!
эксперт по фитнесу
Сергей Смирнов
126    Респектов:182

Что вы подарили на 8 Марта своей женщине?

 Сковородку (утюг, пылесос) - пусть помнит о своем предназначении.

 Путешествие, о котором она давно мечтала.

 Сертификат в магазин косметики (белья, одежды).

 Букет цветов и конфеты. Смысл придумывать что-то оригинальное?

 Книгу. А что? Книга - лучший подарок.

 Завтрак в постель и эротический массаж.

 Ничего. Она мне на 23-е тоже ничего не подарила.


результаты